订餐电话 美食新闻 健康指导 美食排行 菜品制作 精英团队 人才介绍 名店诚聘 公益信息
烹饪名师 特色小吃 专项订餐 美食淘宝 专业人才 特色名店 诚信供应 协会动态 名厨秘技
餐饮管理 顾问团队 饮食安全 认证查询 精彩视频 厨房宝典 培训加盟 户外运动 天天美食
网站公告:
 首页 >> 健康指导
​热牛奶助眠大错特错!它才是失眠“天敌”,安神镇静,睡得香!
作者:管理中心  来源: 发布日期:2019-9-10 点击次数:2278
小编最近受到失眠的困扰,也不知道是不是因为快要到夏天了,天气越来越热,一到晚上就感觉胸闷难受睡不着也睡不好。小编就想起以前看韩剧有一个常见的情节,男女主失眠的时候总会有人送上一杯热腾腾的牛奶,于是也就试试睡前喝一杯热牛奶,看看睡眠质量是否有所提升。不过效果貌似并没有这么好,在询问了营养师之后,因为喝的方法不太对,牛奶中还缺少这两味,加上花生和核桃,定神镇静效果更加好,睡眠之中还补脑!热牛奶助眠大错特错!它才是失眠“天敌”,安神镇静,睡得香

花生核桃露

配料:

花生 50克、牛奶 250毫升、 核桃 60克、糖 15克

烹饪步骤:

1.准备食材。

2.将花生和核桃放进烤箱或炒锅或饼铛,把它们烤熟,如果是用烤箱,不用预热,一般180度,十分钟到十二分钟即可。

3.取一部分花生核 桃放进破壁机中,这个比例你可以增减,我每次就是随意抓上两把。

4.加入牛奶。

5.加入适量糖

6.将料理杯放在破壁机上。启动破壁机,建议从低档开始停留五至十秒,慢慢旋转开始加至10档,美美的享用吧!

烹饪小贴士:

1、核桃所含的脂肪中含有丰富的磷脂,这些物质对大脑神经的更新极为有益,对患有头晕。失眠、健忘、心悸、食欲不振,腰酸腿软,四肢无力等症状又很好的缓解作用。
2、花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育,有增强大脑的记忆功能,可激活中老年人脑细胞,延缓人体过早衰老,抗老化。
3、牛奶为完全蛋白质食品,对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低,具有降低体内胆固醇的功效。可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。

上一条:原来天天吃“它”,瘦了穿啥都好看!
下一条:煮小米粥多加一物!养胃护胃全靠它!

  
 我要留言
昵称: (无需注册)
加粗 下划线 标红 还可输入
验证码: 获取验证码
 龙乡特产 更多>>   
·南乐县九鼎酒 14.8.13
·三真富硒米 14.8.13
·豆沫粥 14.8.13
·八珍槽鱼 14.8.13
·周记豆酱饼 14.8.13
·纯绿豆粉丝皮 14.8.13
·九鼎酒 14.8.13
·香回来小磨香油 14.8.13
·天口醋业 14.8.13
·源果五谷枣酪 14.8.13
 健康指导 更多>>   
·每天4杯水 有效控制高血糖 19.10.14
·降血脂效果最好的10种食物 19.10.14
·红酒兑雪碧对健康的伤害都有哪些 19.10.14
·经常食用芹菜的四大功效 19.10.14
·过多饮酒危害到底有多大 19.10.10
·8种难吃的食物其实很养生 19.10.10
·少吃饭多吃菜这种习惯好不好?? 19.10.10
·为什么食物能给人安慰? 19.10.10
·喝哪些茶对自己身体更有益? 19.10.8
·鸡蛋韭菜有特殊作用吗? 19.10.8
 公益信息 更多>>   
·转让信息 19.8.8
·转让信息 19.8.7
·转让信息 19.7.26
·转让信息 19.7.25
·转让信息 19.7.23
·转让,求职,招聘信息 19.7.22
·转让信息 19.7.19
·饭店转让 19.7.18
·饭店转让 19.7.17
·转让信息 19.7.16
中国厨师网  中国吃网  濮阳信息港  中原油田信息港  新加坡美食网  中国饭店协会  濮阳市人民政府  中国食文化研究会  濮阳市食文化研究会 
加入收藏 | 设为首页 | 关于我们 | 广告合作 | 人才资源 | 厨师联盟| 友情链接 | 管理登录 ↑回顶部
濮阳美食网gc009.com 版权所有
地址:中原路289号 电话:0393-4891111 6591111
邮箱:4891111@126.com 客户服务QQ:925828778 濮阳美食网QQ群:84305270
本站法律顾问:河南尊严律师事务所[主任]赵广利 技术支持:华网传媒 豫ICP备16008741号